厦门女丹功养生练气易筋经达摩易筋经式中有很多思想与道家思想相吻合,在央视《发现之旅》这档节目中就有说道,在《易筋经》这本经书中有类似于摄生目的的房中术。这很明显是不可能的。关于易筋经还有另外种说法就是,达摩是受明代天台宗紫凝道人的委才撰写了《易筋经》,这种说法也是没有依据的。

练功1个月,达到能初步运用经络能量(真气内气),2—5分钟全身能发热活动开为达标。以后每次结束,按散气要领散气2分钟左右,以腹部感觉舒适为度,感觉没有气就不用管它。也就是说激通经络后平时不再吞气,只在有目的的提高功力或调理疾病需要增加运动强度时才吞气。练功1个月后,增加经络导引辅助功——阴阳行功。

《易筋经》的内容包括了练习所能达到的理想效果和具体的练习方法两方面的主要内容,对武侠小说影响大的是其中的内壮神勇外壮神力的说法。其“内壮神勇”提到练习该之后,“从骨中生出神力,久久加功,其臂腕指掌,迥异寻常,以意努之,硬如铁石,并其指可贯牛腹,侧其掌可断牛头”,这些都还只是“小用之末技”;“外壮神力”练成之后,“手托城闸,力能举鼎”都算不上奇异了。从道光年间开始的武侠小说提到《易筋经》,渲染的都是《易筋经》中所说的练成后的这种神奇功用。

编者点评这式,“晓峰说”认为手太阳经筋主左右外开,所以两侧平举为锻炼手太阳经筋,这个观点不知从何而来,只能存疑了,但就实际锻炼中,双掌上托,确实对太阳经筋有抻拉的效果。“经儒说”和“听语说”均支持手阳明经筋,稍节点在食指,屠龙《浅注》中有“这式有两掌平伸阴掌以及和两掌立掌,还有两掌平伸阳掌之分,各有方法”,而在具体实操中,双掌上托,反而是小指外侧面抻拉明显,立掌则食指抻拔明显,双掌向下,则食指中指两处经筋都有明显感觉。说明姿势的稍微转动,则内里变化很大。

洗髓功,不是锻炼是,40岁后中年养生的选择历代少林高僧对《易筋经》《洗髓经》实修参悟中,加以验证补充完善,终演化成养生强身绝学——少林“易元洗髓养生功”。该禅武体,以佛为本,兼以道医儒武。动静双休内外同练,祛病防病修身延命,被誉为镇寺之宝,仅供高僧大德修持。